潰瘍性大腸炎と睡眠 不眠を解消して原因のストレスを解消
潰瘍性大腸炎は原因が分かっていないそうです。
主にストレスが原因と言われています。
大腸内視鏡検査の結果、潰瘍性大腸炎と診断されたら、後は悪化しないようにするしかありません。
ストレスを防ぐために、睡眠を充実させ、短時間でもスッキリすることは重要です。
私の場合は8時間ダラダラと浅く寝るより、3時間深い睡眠をとる方が翌日の調子がいいです。
40代にもなると、昔のように長く眠れなくなります。
なので、睡眠薬を使うことも良いと思います。
私はずっと使っています。（マイスリーという短時間型の睡眠薬です。）
ただ、医師に処方箋を書いてもらっても、最近は薬剤師がごちゃごちゃと話しかけてきますので面倒です。
だから心を許せる薬剤師を見つけることも、医師を選ぶことと同様大切です。
睡眠は心理的な影響を強く受けますが、睡眠環境を整えることで大きく改善できるものですよ。
マットレスや枕を替えたり、薬を使ったり（悪用はダメですが）。
